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動作一：寬距深蹲彈動雙腳開啟約兩倍肩寬，腳尖朝外，找到一個舒服的位置，腰背部挺直，核心收緊，雙手於胸前握拳保持背部挺直，臀部向後坐屈膝下蹲，至動作頂點後微微起身至半程，然後再次下蹲至動作頂點，然後完全起身站起還原整個動作過程中都要注意保持腰...

除了演技好、唱歌好、顏值高之外，陳偉霆的身材也管理得非常不錯，在他參演的電視劇中，我們經常能看到他那若隱若現的腹肌，而且他的身材顯得非常勻稱，再加上他182cm的身高，往往能夠引起很多女粉絲的尖叫...

每週的並不是每天都會吃很多東西，包括每天的飲食都很有針對性的進行攝入，這是因為年齡增大，一旦不注重飲食，沒有計劃的胡亂吃東西，不論做再多的保養和護理，也難以維持住好的身材...

唐嫣在綜藝《我們的客棧》裡首次正面迴應切胃傳聞，否認切胃來保持好身材...

近日，由芒果TV製作的《哎呀好身材》伴侶季正式上線，劉畊宏、王婉霏夫婦帶領4組伴侶，開啟一段運動與情感相融相促的健身之旅...

週五爆款推薦：《演員請就位》&《親愛的客棧》&《明星大偵探》《演員請就位》 汪鐸炎亞綸演繹《琅琊榜》郭敬明自承沒希望本期《演員請就位》多出經典大戲再現舞臺，趙薇釋出考核劇目《繡春刀》，黃宥明顏卓靈挑戰東廠風雲...

雖然楊冪的臉垮了，但身材在啊...

9月3日，黎姿在網上曬出了一組近照，照片中的她，素顏出鏡，面板狀態依舊很好，在海上旅遊的她，一身穿搭也是十分隨性，普通的白色T恤，搭配黑色健美褲，大秀曼妙好身材實在是看不出來她已經48歲了，雖然穿著簡約，但是黎姿給人的感覺還是格外清新緊緻，...

本季節目邀請了四組面臨著不同健康與情感問題的伴侶：田亮葉一茜、李光潔隋雨蒙、王大陸蔡卓宜、朱孝天韓雯雯，在主教練劉畊宏王婉霏夫婦的帶領下，入住“保鮮訓練營”，進行為期15天的身心保鮮健身訓練之旅...

晚餐環節，因為飛機延誤錯過體能測試和學習跳操的王大陸蔡卓宜成大家談起物件，眾人紛紛貢獻遲到“體罰方式”，測試做兩次，給大家做午飯，限定操做50遍，配上王大陸“那我們走吧”的畫外音引網友爆笑...

但是練瑜伽的效果遠遠超過按摩，尤其是一些經典體式，瘦身塑形效果明顯，誰先練誰先變美...

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李菲兒身穿長款紅色條紋襯衣，遮住了牛仔短褲，看上去就像下衣失蹤，腳踩一雙樂福平底鞋，一如既往簡單的機場穿搭...

說到演員張天愛，很多人第一時間想到的就是她的好身材，作為顏值出眾的女明星，她一直都很注重保持身材，早在一檔減肥節目《哎呀好身材》中她就向觀眾展現出自己的自律，幾乎會利用所有碎片時間來運動，對完美的追求是一般人遠遠達不到的...

2、需要合理搭配飲食想練出好的身材，只靠平時健身鍛鍊是不夠的，我們需要對自己每天吃的食物進行嚴格的把控，但這並不是說讓我們節食，不吃東西對我們的身體造成的傷害很大，我們應該吃健康的食物，比如蔬菜、水果和粗糧，水果和蔬菜能幫助我們補充每天所需...

據舒淇介紹，運動後一小時內，肌肉細胞胰島素敏感性高...

隨著大家審美的提升，現在很多女孩都希望自己能擁有前凸後翹的好身材，這就需要大家在健身這件事情上花費更多的時間與精力...

她總是知道自己適合什麼樣風格的服飾，從而將自己的優勢放大，新造型穿著一身白色露腰長裙，秀出好身材和好氣質，你們覺得怎麼樣...

天氣不錯的時候，女生還會選擇去戶外完成訓練，在一個美好的清晨，選擇一片靜謐的森林，不僅可以向著健康有型的好身材更進一步，而且整個人的狀態都變得神清氣爽，是不是你對此也是充滿了期待...

其實日常照片中的虞書欣和我們在電視劇中看到的完全相反，電視劇中的她走的一直都是甜妹路線，那麼為了維持氣質上的純美和形象上的可愛，很多時候虞書欣都是在用衣服去掩蓋自己的好身材的，讓大家只關注到自己的演技以及臉蛋上，但私照中的虞書欣就展現了自己...