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小米中的維生素種類豐富，其中維生素 B2 含量是大米的兩倍多
一般選取碳水化合物、蛋白質、維生素、鋅、鎂、鐵和鈣等營養物質進行穀物的營養評價，單從小米營養成分的含量來看，小米的碳水化合物含量低於小麥和大米， 其中較低的碳水化合物含量更有利於人體血糖的控制...
你還在把土豆當菜吃嗎？這可是主食！
土豆、紅薯、芋頭等食物中澱粉含量低於米飯、饅頭、麵包等食物，所以完全可以代替主食食用，並且含有豐富的維生素和蛋白質，每100克土豆（水煮，帶皮，不加鹽）所含熱量86大卡...
一顆葡萄4種食療作用，渾身都是寶！但有一類人要謹慎吃
另外，大家需要注意兩點，首先不要為了保健去吃葡萄籽和葡萄皮，雖然裡面含有抗氧化物質，但畢竟吃下去的量是有限的，所以大家還是不要太過迷信它們的健康作用了...
心臟也不好，三餐挑什麼型別的蔬菜有講究！4個原則要謹記！
附上一些優質蔬菜名單，讓大家學會挑鉀元素豐富的蔬菜因為鉀能維持心跳節律，增強心肺功能...
鮮香可口的茭白香菇毛豆，全家都愛哦！
今天小編向大家介紹一道非常美味的茭白香菇毛豆的家常做法...
賣相很棒的幾道菜，好吃到無法形容，讓人百吃不厭
洋蔥炒牛肉：鍋中加油，加至8成熱後，關火，將牛肉和洋蔥一起過油，洋蔥先過一遍油可以去除洋蔥辛辣味洋撈出瀝油...
貓咪口腔潰瘍叫不出聲音怎麼辦
貓咪可能是由於吃的食物上火，從而患上口腔潰瘍，當貓咪患上口腔潰瘍的時候口腔就容易出現一系列的問題如嘴角爛、牙齦紅腫是比較常見的，這種情況下貓咪感到嘴巴不適的貓咪的心情也會有影響，自然就不想叫，不僅如此還會影響到進食方面，就需要主人及時的採取...
維生素A至少能對抗八種癌症，可惜大家卻忽視了“它”的前體
三、給大家提供胡蘿蔔素在部分蔬菜，水果中的含量：為了保證機體內維生素A合成前體胡蘿蔔素的充足來源，便於大家在各種植物中選出胡蘿蔔素含量高的蔬菜品種，下面根據江浙地區部分蔬菜、水果中胡蘿蔔素的含量提供給大家可以參考（毫克/100克）：1、 含...
生活百科｜油裡這種重要的防病成分灶臺上放幾天就沒了
對於綠葉蔬菜來說，綠色越深，維生素K含量越高...
一顆小小的維生素E，對於女性而言，或能得到哪些好處？
3、具有抗氧化的功效維生素E能夠幫助消除體內各種各樣的自由基，人體內大約有95%的自由基是不利於身體健康的自由基，這些自由基會破壞體內正常的細胞，降低人體的活力...
夏季巧吃茄子清熱解毒
茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分...
冬天吃的太罪惡？用這 10 種食物去去油膩！
● 山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，熱量又相對較低，經常食用，對減脂有很大幫助...
“食可一日無肉，不可一日無豆”！每天吃點豆製品，有3好
語說“五穀宜為養，失豆則不良”、“寧可一日無肉，不可一日無豆”，在古代，豆被推崇為營養價值極高的食物，而且我們的祖先發明瞭很多豆的吃法，直接吃豆、豆麵是最簡單的方法，還有各種各樣的豆製品，比如非發酵豆製品豆腐、豆腐腦、豆腐乾、腐竹等，發酵豆...
寶寶維D漏吃要不要補？能和AD一起嗎？吃維 D前必須知道的4件事
如果，你家寶寶現在正在補充AD，可以參考上文的維D攝入量表格，不要超過可耐受最高攝入量喲 ～什麼時候補最好...
減肥的四個階段你都知道嗎？
平臺期是身體塑形的一個過程，因為減脂是從深層脂肪開始減的，瘦下來後深層脂肪和皮脂之間還有空擋，身體需要一個貼合的過程，如果沒有平臺期面板就會跟老太太一樣鬆鬆垮垮的...
肝不好的人，6種水果建議多吃，或能幫助修復肝功能
2、葡萄葡萄中含有維生素和礦物質，能達到養肝護肝的作用，葡萄中的多酚類物質含量偏高，不僅有助於調整肝臟細胞，還能增強肝功能，讓肝臟的排毒解毒功能得到提升...
羽衣甘藍：營養成分，健康益處，如何烹飪它
因為羽衣甘藍是維生素 K 的來源，它可以促進健康的血液凝固，服用血液稀釋藥物的人應該諮詢醫生這種食物的安全食用量，吃太多羽衣甘藍可能會干擾這些藥物的有效性...
男性過了60歲，若還能完成這幾件事，說明自身體質不錯
02人過60歲之後，堅持這三個好習慣，長壽或不會“虧待”你1.每頓飯吃七八分飽飲食健康是維持身體良好狀態的措施，很多人到了老年階段開始消化能力降低，胃口也慢慢出現問題，因此攝入的食物量會減少...
貓咪不能吃狗糧，不要再傻乎乎地餵了！
但是一直單吃狗糧的貓可能會出現嚴重的健康問題...
維生素D該怎麼補？補多少？看看這3點你就懂了！
曬太陽補充維生素D靠的是面板來合成的，也就是說孩子要把面板暴露在陽光下長時間照射...