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有效減脂，在於養成易瘦的行為習慣，而不是所謂的易瘦體質
在減肥過程中，我們會傾向於做對比，不但會與他人對比，也會與自己對比，當我們發現自己的方法不如別人之時，當我們發現自己的減脂速度越來越慢之時，就可能會從體質方面來找原因，比如會認為別人是易瘦體質而自己則是易胖體質，當說到體質之時，就又會考慮到...
關於在減脂期容易出現的3大問題，尤其是第3點，特別具有迷惑性
首先我們要明白的是，身體不會無故做出這些反應，因為面板和脂肪直接，脂肪和肌肉之間都需要緊密的貼合，這個貼合的過程，我們必須要給到身體足夠的原材料和時間，而這個身體等待收緊的這段時間就是平臺期的發生...
為什麼胖的人不容易瘦？注意這幾點，減肥很簡單
很多人認為節食減肥效果更好，但實際上並不是，有早餐做基礎，減脂效果才會更好...
教您製作營養均衡的快手減脂餐：秋刀魚雜糧套餐，孩子可同吃
其實只要一點點的調整，就可以全家一起吃啦~推薦理由：秋刀魚是價廉物美的高omega-3魚類，烤或者煎都非常美味，這種營養美食值得一吃，煎魚的時候會出油，所以不用放太多油，這份午餐搭配了大量的深色蔬菜、菌茹類和雜糧主食，能增加飽腹感，多樣化的...
深扒暴瘦10斤同事的飯盒後，我悟了！怪不得咱瘦不下來！
我看網上好多人多吐槽吃魔芋面彷彿在吃塑膠，口感奇怪，一點味道都沒有，而蕎麥麵乾澀粗糙，吃起來少了點嘴巴的舒適體驗...
4個動作，提升你的身材曲線，打造完美腰臀比
作為女性，對於身材的要求還有一個特點，就是一直在進行，可能在自己胖的時候想要讓自己瘦幾斤，當瘦下來幾斤以後會覺得我還有瘦的空間，繼續往下瘦，當瘦到一定的程度，可能就會對自己其他部位有要求，想要曲線美或者想要馬甲線，還想要比例完美的臀腿部位...
王俊凱為新戲減脂瘦身，自爆“實在受不了，就偷偷買一點好吃的”
說完了明星健身減脂的小事兒，接下來我們來說說王俊凱...
光擼鐵，只做力量訓練可以達到你的減脂效果嗎？
只做力量訓練，能達到減脂效果，想法太豐滿，現實很骨感力量訓練代表運動——-力量舉力量舉，是力量訓練的典型運動，這項運動就是儘自己最大能力來舉起更大重量...
想找到飆汗燃脂的感覺嗎？3個踏板訓練動作是我們最佳的伴侶
3、踏板的運動特點踏板的訓練模式以靈活敏捷為主，幫助更多的人恢復健康，過上正常人的生活，曾經有些專家做過實驗，從人體運動學、生物學上來研究踏板的訓練功效，發現踏板運動可以高效地強化身體的運動機能，同時讓傳輸力量的臀部變得緊緻，大大提高整個下...
一個月輕輕鬆鬆瘦8斤,透過這道減脂午餐,學會了如何搭配,自己一個月透過吃...
減脂便當（糙米二米飯+豆角炒牛肉）食材：糙米、大米、小米、四季豆、牛排調料：鹽、黑胡椒、雞精製作方法：1...
區域性減脂難？如何真正區域性減脂？
冷凍減脂價格：便宜，5000元左右，但需進行多次手術情況：無創恢復：不需要恢復期運動：不影響，建議多運動認證：FDA 和 NMPA 認證由於脂肪細胞容易受低溫的影響，兩位哈佛大學的科學家發現，脂肪可以透過冷凍消除，從而起到區域性減脂的效果...
夏天晚餐就該這樣吃，高蛋白低脂肪，朋友：跟著吃也能瘦
今天就給大家分享一下減脂沙拉的做法，需要準備的食材有：雞胸肉 1塊，雞蛋 1個，小蓮藕 一節，生菜 一棵，胡蘿蔔 半根，西紅柿 半個，香菜 一棵，油醋汁 適量，料酒 2勺...
不吃晚餐每天步行萬步，堅持兩個月，體重紋絲不動，原因何在？
要想減肥瘦身有效果，別寄希望於不吃晚餐一招就能解決困難，也別寄希望於步行那樣的低強度運動就可以做到效果...
每天堅持一萬步有2個月了，不吃晚飯，為什麼體重還是沒有下降？
總結能不能減肥減脂，不是單靠走1萬步2萬步，或者說不吃晚飯就能減肥成功的，關鍵要製造熱量缺口，只要保證一天的熱量消耗大於熱量攝入即可，很多減肥者首先需要知道一些減肥的常識，小楊教練就是健身減肥知識的傳播者，希望能夠幫助到你...
大腿圍度碾壓鹿晨輝？！還是位美女？這人到底什麼來頭？
生活中到處都是這種“陷阱”，所以就算你有心控制飲食，就算你意志力逆天，還是可能在不注意的時候踩坑...
海蠣子豆腐湯
2、豆腐本身是熟的，所以不用煮時間太長，中小火開鍋就行，加鹽能讓豆腐緊實不易碎3、海蠣子倒入鍋中後，為了口感更嫩，也是開鍋即可關火4、不減脂的話加香油香菜味道更好哦～做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜...
臀腿訓練可不是單純的塑形，4個動作會讓你高效燃脂提臀瘦腿
二、如何進行臀腿訓練動作一：深蹲側抬腿訓練者保持寬距站姿，腳尖和膝蓋在同一個方向上，雙臂屈肘雙手合十在胸前，挺直身體目視前方，運動時收緊核心肌群，保持身體穩定，然後臀部向後坐，感受臀部和腿部最強烈的收縮張力，雙腿屈膝直到大腿和地面平行，停留...
周冬雨替身簡直就是胖版復刻！這下連駝背和骨盆後傾都神還原了
對於有減脂要求的仙女來說，跳繩時間控制在40分鐘～120分鐘之間，循序漸進量力而行，每週鍛鍊4～6次，並在運動中將心率控制在最高心率的60%至80%，這樣既能保證最好的燃脂效果，又利於身體適應...
朋友介紹的減肥方法真神奇,我一個月瘦了10斤,再也不買減肥產品
食材：蘋果1枚 檸檬1枚 白醋一瓶 蜂蜜一勺製作步驟：1取一枚蘋果抹點食用鹽搓洗2分鐘，然後用清水沖洗乾淨，切成4瓣取去核，最後切成薄片2用同樣的方法清洗檸檬，然後切去頭尾，切成薄片，摳掉檸檬籽，改刀切條3將切好的蘋果和檸檬用筷子攪拌均勻4...
白蘑菇這麼做，比肉還好吃，隨便一炒就是下飯菜，連吃三天都不膩
說到減肥減脂，今天和大家分享一道減脂美食，有減脂經驗的朋友都知道，減脂其實很簡單，多吃粗糧蔬菜，少吃脂肪高熱量食物，一星期堅持下來也能掉秤3、4斤，想要保持好身材，健康合理的飲食是不能忽視的...