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冬季要懂得“柿”可而止
貧血的小夥伴在選擇柿子的時候也一定要注意，一定要選擇甜柿或者經過脫澀處理後的柿子，因為柿子中的單寧在胃酸的作用下，會將聚合的柿單寧重新溶解，與大分子糖、蛋白質形成更大的不溶性物質，影響鐵、鈣等吸收和維生素 A、維生素B12 的有效利用...
土豆代替主食吃，讓你越吃越瘦！
減肥期間，土豆的做法要注意：爆炒土豆絲、紅燒土豆的做法是不可取的，土豆跟肥肉一起煮會導致熱量飆升...
你深信不疑的減肥誤區，把你坑慘了，這樣做，重回瘦子世界！
誤區：晚上七點之後不能吃東西，否則熱量就會被儲存為脂肪...
母乳餵養周丨哺乳期的媽媽，為什麼吃的多反而更瘦了？
所以，產後哺乳期媽媽，更應該關注食物的營養，而非具體的熱量...
自己動手做喜歡的桃酥
週末在家，自己動手做的桃酥，方法很簡單，能享受美味，又吃得放心...
看懂4個減肥關鍵詞，讓你科學瘦下來，避免身材反彈！
肌肉也是組成體重的一部分，肌肉是身體寶貴的組織，肌肉發達的人身體的熱量消耗就會越旺盛，可以有效抑制脂肪的堆積，保持緊實的身材線條...
卡路里和熱量到底是什麼意思？看完翻過減肥路上最大絆腳石~
人的一切生命活動都需要熱量來維持，如物質代謝，肌肉收縮，神經傳導等，不管人是在運動還是在床上睡覺無時無刻不在消耗能量，而能量的來源就是我們平時吃到肚子裡的食物...
人在凍死前，為什麼會反常地脫去衣服？科學家已找到了原因
因為有了這種幻覺，人體就會覺得過熱了，於是人就會反常性地脫掉身體的衣服，面部會甚至出現一種微笑的表情，看起來死去的很安詳...
關於減脂，你可能會遇到的難題，我都給你準備好應對措施了
除非使用嚴苛的減脂計劃，否則即使在減脂期，每週也應該吃1-2頓不計算熱量的大餐...
胡蘿蔔的熱量高嗎，每天能吃多少？這些知識要了解，知道的人不多
小編的建議小編建議大家養成吃胡蘿蔔的好習慣，這是一種傳統的營養美食，吃法也很多，既可以當作蔬菜食用，也可以搭配一些水果食用，只要多觀察多嘗試，我們就能發現更多美味的吃法，生活也會變得更有樂趣哦，那麼，本次介紹就先到這裡了，喜歡的話可以關注5...
女生體重過百，這4樣早餐就別碰了！熱量相當高，比吃肉還長肉
3、泡麵很多上班族早上趕時間就顧不上買早餐，可能到了公司就會順手買一桶泡麵來頂飽，不過我們平常吃泡麵都極其容易發胖，更何況早餐吃泡麵呢，那就更容易長肉了，泡麵的麵餅本就是油炸食品，油脂含量也是很高的，早上吃它不僅不健康，還極其容易發胖，趕緊...
吃素能加快減肥嗎？不一定，吃得不對反而傷害健康，希望瞭解清楚
很多人認為吃素食熱量低，吃上一段時間自然會加快減肥...
吳謹言，跳芭蕾秀身材，體重只有75斤，1種飲食+1種運動輕鬆瘦
像吳謹言這樣，每天不吃晚飯，減少300大卡的熱量，再跳舞一個小時，消耗400大卡的熱量，一天下來就製造了700大卡的量缺口，維持這麼好的身材，也是理所當然的，那麼，你能堅持嗎...
知味軒：多吃堅果的好處及堅果熱量科普
其中30剋核桃中含有的脂肪大約17克，蛋白質7克，纖維2克，熱量大約173大卡...
酒精、餅乾、巧克力……十大減肥期必須戒掉的「垃圾食物」
市面上常見的食物中，有很多看似平常，熱量卻高得驚人，還有很多含糖量、脂肪量等都很高，甚至有些除了熱量，不能給我們提供任何營養物質，這些食物都是減肥期間要注意避免的食物...
紅薯粉條的熱量高不高呢？
9京東購買因此，嚴格來說，紅薯粉條的熱量並不算很高，如果不是處於減肥期，完全可以正常食用，只要不要一次性食用太多，是不會給身體帶來太大負擔的...
怕冷的人和抗凍的人，體質上究竟有什麼區別？真相或讓你驚訝
每個人身上都有完整的產熱系統，所吃的食物是燃料，血液中血紅蛋白攜帶氧氣運輸到身體每一個部位，飲食和氧氣充足的前提下就能讓身體獲得足夠的熱量...
為什麼減脂期間肌肉容易流失，怎麼做才能保留肌肉並減掉脂肪？
第三：怎麼能在變瘦的同時儘可能留住肌肉透過以上內容，我們知道，在減脂過程中，為了降低肌肉流失的風險，不但要重視飲食還要重視運動，從而儘可能地留住肌肉，此時要做的有以下幾點：1.熱量缺口不要太大熱量缺口是減脂的必要條件，但是這並不意味著熱量缺...
巴比兔：小滿後是控制體重關鍵期
不過很多人擔心飯前喝湯會沖淡胃液，對腸胃不好，其實正相反，“飯前一口湯，腸胃不受傷”，我們的消化液沒有那麼容易被沖淡，反而可以調動消化系統活動起來，讓消化系統做好消化食物的準備，在攝入正餐後更好地消化，巴比兔提醒從而可以減少一些消化道疾病...
5種越吃越瘦的食物，高營養熱量低，常吃身體輕盈又舒適，漲知識
而很多人在減肥時，都是高強度地鍛鍊或是直接節食，但雖然鍛鍊能夠讓我們快速地瘦下來，但如果鍛鍊強度太高，對我們身體也會有一些損傷的...