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減肥的關鍵是減脂，而不是減重！減肥期間，你應該怎麼吃、怎麼練
不僅如此，肌肉是身體的瘦體重，每天肌肉生存所需要的熱量消耗也會比脂肪更多，也就是肌肉量多的人，身體代謝水平更加旺盛，力量更加充沛，身體會更加年輕，而易瘦體質更容易光顧你，身體不容易出現熱量過剩的情況...
羅森便當卡路里測評，這一款更適合減脂！
2 魚香肉絲拌麵☆ 熱量：841大卡 ☆肉絲比較多，還有筍、胡蘿蔔和油菜，麵條很好吃，特別有嚼勁，喜歡吃麵的朋友們不要錯過...
明明沒有“減肥”，體重卻下降了？醫生：或因你無意做了這3件事
受神經精神因素當腦中樞受到破壞時，人體食慾大增，導致體重增加，另外胰島素具有促進脂肪儲存的作用，體內胰島素水平處於異常增高，體重就會增加...
減脂，為什麼肌肉很重要，如何做到多減脂肪少減肌肉？
碳水化合物碳水化合物的主要作用是為身體提供能量，所以在減脂過程中，適當限制碳水的攝入量並沒有什麼問題，不過，此時我們不能忽視碳水化合物的另一個作用，就是可以節約蛋白質，因為當碳水化合物的攝入量較少之時，身體就會分解蛋白質來提供能量，在這種情...
減脂，如何管控飢餓感？控制飲食，不但要解決餓，還要解決饞！
因為想要減脂成功，控制飲食就是前提條件，因為控制飲食是限制日常熱量攝入的唯一途徑，在控制飲食的過程中，為了讓減脂行為有效，就需要讓日常熱量攝入＜消耗，這也就意味著日常能量攝入並能滿足於代謝所需，此時我們就會忍受著不同程度的飢餓感，並且，當日...
金莎帶秤吃飯上熱搜：你永遠不知道一個人為了減肥，能對自己有多狠！
很簡單，我們列個公式：身體熱量消耗=基礎代謝+運動消耗+食物熱效應我們可以依照這個公式計算出金莎一天的消耗：【基礎代謝】計算公式就是這一個啦：金莎作為需要經常唱跳並保持身材的明星，每週運動次數一般在4次以上，我們就按照最低的1.6計算好啦...
糯米圓子的熱量有多少？
糯米圓子的熱量營養素含量（每100克） 營養素含量（每100克）熱量（大卡）208...
女性想要面板好，推薦3種食物，活血益氣，改善便秘，誰吃誰年輕
如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機...
你不是職業健美天才！減脂必然不一樣（萬全方案必收藏！）
訓練容量提高，在蛋白質攝入不變的前提下，應進一步增加碳水攝入，相應減少脂肪攝入比例，二者熱量比為7：3...
減肥時迫不得已吃外賣怎麼辦？教你6招讓外賣變得更健康！
營養不均衡點外賣時，大多數人往往都會考慮口味、價格、配送時間等問題，卻很少有人考慮營養搭配是不是均衡...
天然氣節能灶管用嗎？節能燃氣灶與普通燃氣灶有什麼區別？
燃氣灶要想實現真正的節能，要做的就是減少熱量的損失，從而達到提高效率、節約能源的目的...
薄脆餅乾的製作方法介紹
嘉士利 餅乾零食 營養早餐餅乾 蔥油薄脆餅乾828g/整箱裝香蔥 送禮團購年貨禮盒¥32京東購買5...
“長肉飛快”的8種主食，米飯饅頭沒有上榜，第一或有很多人愛吃
但是，有很多人不知道哪些食物是減肥是不能吃的，會常常吃錯，那麼，長肉飛快的食物有哪些呢...
減肥不能吃“花生”？若想瘦出“小蠻腰”，謹記：三不碰、四多吃
四多吃一、海帶減肥期間一定要控制總熱量攝入，可以多吃富含膳食纖維的食物，比如海帶，就是非常好的選擇，每100克海帶，熱量僅有13大卡，是熱量最低的食材之一...
你知道奶茶店裡哪些是低卡低熱量的小料嗎？
3.脆波波 很多人因不瞭解脆波波的就會覺得它的熱量很高，從而喝奶茶或者吃聖代時，拒絕新增脆波波...
男子婚後發福胖了20多斤，堅持這個減肥方法後，一月瘦回了婚前
小夥透過這個減肥方法，一個月瘦20斤，相信你也可以小編這位朋友在青少年時期，體重一直都很正常，結婚後才開始慢慢發福，從125斤短時間到了148斤，之後就再也沒有下降，他曾經嘗試過打籃球和節食，但最終都沒有堅持下來，所以體重也一直沒有下滑...
在生活中我們如何做，才能減肥成功呢？
2.我們是如何變瘦的當我們攝入的熱量小於消耗的熱量時，我們的身體熱量就會出現虧損狀態，身體為了滿足這部分虧損的熱量，就會分解脂肪等能源組織來補充熱量，這樣就會造成脂肪的減少...
“越吃越胖”的素菜，可能比吃肉還容易長胖，看看有你喜歡吃的嗎！
2、拔絲地瓜拔絲地瓜也是很多人特別喜歡吃的一道甜食，雖然說地瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動與消化，但是拔絲地瓜這道菜的做法確實需要經過高溫應用，而且不會加入大量的糖粉，會使熱量飆升，所以說這道菜的熱量甚至要比一些肉類還要高，如果...
冬天取暖用空調好還是取暖器好？
2、電費在消耗同等電能的情況下，空調可以產生2倍到3倍以上的熱量，而取暖器產生的熱量小於輸出的電能...
燕教授專業解析：代糖會引起身體的糖化反應嗎？
從理論上講，代糖一般不具備這樣的結構基礎，還有一些體外研究表明人工甜味劑不會促進糖基化過程，部分甜味劑具有抗糖化功能...