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粗糧吃不對，小心！“減肥變增肥”
有研究證明：豐富膳食纖維，粗糧的口感更粗糙，需要充分咀嚼才能吃下去，一定程度上能降低吃飯的速度，給大腦充分的反應時間，讓你吃飽即停，避免攝入過多熱量，從而起到幫助減肥的作用...
打胰島素，吃降糖藥不管用？不再吃5種糖王食物，血糖會自然下降
一、生命中血糖上升最快的五種食物1、糖首當其衝糖尿病的最後一個詞是糖，雖然糖尿病不一定是由吃糖引起的，但糖尿病患者最忌諱的還是吃糖，因此無論是白糖、果糖還是蜂蜜，糖尿病人都不能碰，因為一旦吃了，血糖就會很快上升，對身體造成很大傷害...
吃飽還不升糖的6個成功經驗，趕緊學起來吧
膳食纖維可以延緩食物消化的時間，降低了腸內葡萄糖的濃度，減少了小腸對糖類的吸收，從而防止餐後血糖的急劇上升...
長期吃麵條和一直吃米飯的人，身體有什麼區別，哪種更有營養？
之所以南北方的人身材有所差別，跟食物的選擇還是有一定關係，雖然說兩種主食中所含的營養物質並沒有太大差別，但麵條所含的熱量比起米飯來說要高一些，再加上北方人的飲食習慣是大量主食加少量菜餚，而南方剛好相反，是少量主食和大量菜餚...
一週不同搭配早餐來了，好做耐餓，越吃越香
週四早餐主食：發麵烙餅流食：糯米綠豆粥菜：爆炒空心菜發麵烙餅，也是提前和好發酵的麵糰，放在冰箱裡冷藏發酵，早上就直接擀好的，加點蔥花和鹽，菜籽油抹均勻，在捲成蝸牛狀，再擀成大餅子，再用電餅鐺烙出來，外香裡軟香噴噴的真好吃...
成都白領曬“減脂餐”，不僅保證主食，而且葷素搭配理合，真羨慕
週五減脂午餐看看今天的搭配，主食2個小紫薯，蛋白質配有低脂火腿和水煮雞蛋，蔬菜配有玉米黃瓜粒，水果同樣是小番茄...
新手入坑貓咪主食罐？選弗列加特PMR主食罐就對了！
長期吃乾糧飲食比較單一，貓咪是肉食性動物，主食罐頭含肉量高，更適合貓咪，滿足營養所需...
白米飯是“最差主食”？錯！米飯的3種錯誤吃法，越早改掉越健康
第三種：只吃米飯雖然米飯不能算最差的主食，但畢竟營養比較單一，多搭配一些其他的食物食用，往往能起到更好的補充效果...
3大飲食規律，每天吃飯的時候牢記3點，沒有你減不掉的贅肉！
今天小編為大家分享的是：3大飲食規律，減肥是吃著瘦下來的，每天吃飯的時候牢記3個點，就沒有你減不掉的贅肉...
每天吃個它，勝過10個蘋果，控糖控脂又通便！可惜90%人吃錯，升高血糖還發胖
土豆這種做法，營養最好土豆蒸著吃，營養流失最少，先蒸熟再放涼，還能攝入更多地抗性澱粉...
米飯、饅頭會導致血糖升高？這3種食物才是真正的血糖殺手
土豆泥土豆泥在餐桌上十分常見，因為土豆泥中具有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，能夠幫助人體將毒素與廢物排出體外，但是土豆中的澱粉含量非常多，長期攝入大量澱粉會導致身體中的血糖直線上升，同時還會導致身體中脂肪含量增加，從而導致身材變形，甚...
滿桌佳餚無主食？春節飲食可不能避開它！
這樣一份主食端上桌，滿足感和儀式感精準拿捏~花饃饃的製作並不難，但是需要一些耐心和動手能力，如果自己的手比較巧，做成各種各樣小動物或者其他形狀都是可以的...
這 20 個“養生”建議都是錯的，別再被誤導了
水果發黴了，挖掉還能吃，錯...
國家十三五薯類方便主食 光友螺螄粉，越吃越上癮
國家十三五薯類方便主食光友螺螄粉中的米粉，精選優質馬鈴薯，以及綠色天然、無公害的水稻為原料，經創新工藝加工而成，軟韌、爽滑...
糖尿病患者吃主食影響血糖嗎？提醒：4種主食，建議可以適當多吃
那麼，糖尿病患者吃主食影響控制血糖嗎...
不吃主食反而可能給健康增添負擔
長期不吃主食，或是主食吃得不夠，容易導致體內碳水化合物供給不足，可能帶來以下副作用：低血糖主食中的碳水化合物進入消化道以後，會被分解成葡萄糖，進而被機體吸收利用...
學會這樣吃碳水，讓你留住肌肉，減掉最多脂肪！
減肥不是不吃碳水主食，而是要聰明地吃...
為啥大米能做主食，糯米就不行，哪裡比不上大米了？
在剛剛過去的端午節，相信很多人都吃到粽子，粽子的原料是糯米，那麼就有人會想為啥大米能夠做主食，而糯米就不行，哪裡比不上大米了...
越吃越瘦的5種主食，玉米排第3，搭配運動效果或會較好
新式呼啦圈的特點1. 簡單易學新式呼啦圈能夠固定在腰部不會掉下去，只需要轉動重力小球就能夠燃燒脂肪，而且也不會撞擊到周圍的物品以及身體，即使是沒有接觸過呼啦圈的人，也能夠輕鬆轉起來...
工廠大院那些事（八）食堂
美中不足的是，當時計劃經濟時期對糧食供應控制極為嚴格，每個工人每月定額供應主食三十七斤半，雖然廠裡也竭盡所能，儘量把饅頭做得大一點，對一些重體力工種上浮了糧食供應標準，對夜班職工發放了副食補助...