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需要注意的是，烹調時不能加油加鹽，必須使用蒸煮的方法替代主食來吃，才能起到減肥效果...

如果我們是想要減肥減得快一些，追求速度的話，就更加要嚴格一些控制熱量，甚至可以追求1200~1300的熱量，但是我們如果吃米飯，而且是不可能只吃米飯的，或者是吃比較多的大米飯，因為米飯過多的吃也就會容易導致自己的熱量超過減肥線...

5出現手抖，可能會是低血糖，大家在管理血糖的時候，一定要講究科學的方法...

說到主食，我們一般想到的就是米、面、雜糧、雜豆等主要食物，它們也是碳水化合物的主要攝入源...

暴飲暴食是身體自我保護的應激反應，不吃主食是她心理防禦的表現，兩者不可調和相伴相殺...

營養不足，減肥不吃主食，光從水果蔬菜中攝取的能量是不能滿足人體正常的生理活動需要的，而且還很容易感覺到飢餓...

龍魚2、零食：龍魚只吃上述兩種主食的效果是不太好的，平時還可以喂一些可以作為零食的食物...

依據貓咪飲食特點，最適合貓咪的主食應該是生骨肉生骨肉餵養，在近些年被越來越多的業內人士認可，不論貓咪還是狗狗，專業的飼養人開始選擇主食罐和生骨肉代替幹貓糧，當做寵物的主食...

（圖片源自網路）上回說到宋代的食物—粥，發現我國的南北差異從那時起便已經存在，就從一碗粥上面就能體現差異，那麼，在宋代，其它的食品情況會如何呢，上回講了粥，可光喝粥實在是難以填飽肚子，接著再來碗主食吧，那麼我們就來講講宋朝的麵食...

其實粘豆包的做法特別的簡單，並沒有大家想象的那麼複雜，今天我就來教大家在家自己製作粘豆包，2分鐘就可以學會，只需幾步就可以完成，要比蒸饅頭還要簡單很多，就連從沒有做過飯的新手，都可以一次成功零失敗，而且吃起來也是特別的黏糯香甜，特別的好吃，...

小時候每次到了橡子成熟的時候，我們就都拿著一個大麻袋，成群結隊地去山裡撿拾，在樹底下，和山路邊，都會有橡子的身影，所以每次去撿，一撿就是幾十斤，拿回家可以製作成主食，是兒時十分美味的主食之一...

糯米從溫度上來說，糯米制成的食物通常需要加熱食用，例如粽子、糯米糰子、小湯圓、糯米飯、年糕等等，在糯米剛被熱好的時候，支鏈澱粉糊化，很容易消化，吃起來也是比較容易入口的...

首先，中世紀中國經歷了南北朝、隋朝、唐朝、五代十國、宋朝、元朝，除去以少數民族為主的元朝和較為混亂的南北朝、五代十國，隋、唐、宋都是我國經濟高度發展的時代，隋唐時期的美食具有我國古代食物的特色，可代表我國美食的歷史...

減肥期間建議午餐和晚餐要少吃主食，特別是過於精細的米飯，饅頭，這些食物熱量是相對比較高的，還容易吃多，但是又不能不吃主食，不然心情會變差，人也會變得乏力，針對這種情況，建議大家選擇主食替代法來減肥，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭，選擇三...

誤區2、吃飯順序出現錯誤糖尿病患者在平時的飲食中也是需要注意吃飯順序的，如果在平時的生活中先吃主食再吃菜的話，可能就會容易使血糖出現升高的現象...

有些人在美食的控制上，可能很少會注意到吃飯順序，多數的做法，在開飯的第一口都會吃主食，然後是肉類、蔬菜，這種做法並不合理，反而造成了米飯更促進人的食慾，讓人飯量增加，對延緩餐後血糖水平上升不利在一項研究上發現：和上面的吃飯順序相比，用米飯、...

新陳代謝的高低，決定了身體消耗熱量的速度，燃燒脂肪的能力差了，就很容易變成喝水都會胖的易胖體質...

長期不吃米飯減肥，除了這位女士得到的結果，長期下去，對身體健康還可能會產生不利的影響，比如體重反而容易增加...

六、說說堅持吃肉之後的變化現在我給家裡的貓準備的食物，是一頓主食罐頭，兩頓肉食...

後來，為了身體，開始在營養方面下功夫，研究各種健康營養的減肥食譜，因此，還專門去考了營養師的證書，然後發現減肥其實也不難，其實只要好好吃飯，就可以實現1周瘦8斤的目標，基數大的寶寶們，可能會瘦的更多哦~減肥食譜的制定，也沒有想象的那麼難，普...