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巨石強森腿部肌肉結實有力，男人為何要練腿？
男性朋友力量過於薄弱，或許連一桶水都舉不起來，而進行雙腿的力量訓練，將會有助於幫助你鍛鍊腿部肌肉，同時增強全身肌肉的活動能力，提升你的整體耐力...
打羽毛球這個區域，你一定要打好
本期的示範圖是抽球以及擋網，這兩個技術放在一起的原因是因為技術動作要一樣，只是觸球的力度不同而已，可不能抽球一個動作，擋網另一個動作，不然會被看穿的...
訪幼兒教育專家：和孩子一起“玩”音樂
崔老師說，老師可以多嘗試將所教授詞彙或目標創編成律動，再透過具體動作表現出來，康復效果會更高效，這樣的教學，幼兒不僅能感受音樂的美妙，同時能夠學習語言、擴充套件認知，這就變成了一節音樂和語言結合的綜合課程...
北京冬奧會·自由式滑雪｜再添一金！徐夢桃自由式滑雪女子空中技巧奪冠
新華社河北崇禮2月14日電 14日晚，在北京冬奧會自由式滑雪女子空中技巧決賽中，中國選手徐夢桃憑藉最後一輪的高難度動作，以108...
“揉耳術”清毒素，抗衰老，通血穩壓，護心健脾，強筋健體
再用另一隻手的食指指腹上下摩擦，摩擦10-15次，到微微發熱時，效果最佳~（另一隻耳朵同理）降壓溝對應脊背，摩耳背就相當於“捏脊”，脊椎是全身氣血的匯聚之處，將這裡疏通，能暢通全身各處氣血，疏通血管，穩血壓...
無論你和你的狗狗相伴多久了，都有必要了解它的表達方式
狗狗會用動作表示它們想玩耍...
范冰冰“替身”曝光，科學減肥三個月暴瘦52斤，誰曾想到她是胖子
王亞楠的老照片應該會讓你驚訝，他竟然是范冰冰的替身...
世界盃速遞｜中國足球少年卡達訪米盧 米盧揭秘球場上“最重要的動作”
11月25日，從“hi足球少年”節目中層層選拔前往卡達世界盃前線的四名00後中國足球少年，走進前中國男足主帥米盧在卡達的家中，接受“神奇教練”的現場指導...
不會鍛鍊沒關係，零基礎的3組動作可以幫助你開啟健身的大門
在此過程中，我們的身體要維持一個直立的狀態，不可以出現左右搖晃的現象，才能夠確保動作在高效的進行自己想要的鍛鍊效果也會明顯地顯現出來，一般在進行拉伸的時候，都需要拉伸15秒左右...
大碼胖女人堅持做這幾個瘦腰動作，腰圍從110cm變成65cm！
動作一：拉伸骼腰肌，雙腿一前一後跪下，前腿大腿小腿成90度，上身保持直立，收腹，臀部夾緊下壓臀部，左右腿交替做，各堅持15秒動作二：拉伸股四頭肌，在上拉伸骼腰肌動作基礎上，身體一定要直立，同時收緊腹部，後腿小腿稍微的抬起用雙手緊緊抱住自己的...
非穩定性抗阻訓練可以有效提高高校男子短跑運動員起跑加速能力
非穩定性抗阻訓練對高校男子短跑運動員腳部力量要求較高，需要其踝關節在運動過程中靈活變換屈伸動作，同時需要其在落地過程中實現強有力的支撐，這樣的運動形式有助於發展運動腳踝支撐力量...
五大領域必背考點——健康領域（1）
基本動作的一些特點、要求及教學建議（1）走——人體移動位置最自然、最省力的活動（爬到直立後在發展上最重要的一次飛躍）動作要領：上體正直，自然挺胸、目視前方，肩臂放鬆，以肩為軸，兩臂前後自然擺動，弧度隨步幅而定，步幅要大而均勻，抬腿的方向要向...
健身組間休息要多久才合適？
提升耐力——耐力健身訓練，抗阻負重量都較小，一般選擇以18~25RM的力量範圍內，一般多關節複合動作組間休息為30~45秒...
學會這5個小技巧，馬上讓男神倒追你！
二、激發男生的保護慾望像是在一起玩耍，能夠 和心愛的男孩說：我可能會早一點回來，如果太晚有點害怕的話...
為什麼要堅持拉伸？8個拉伸動作，提高柔軟度，促進睡眠深度
常年堅持做拉伸運動，你能夠獲得這些好處：1、提高自身的柔韌性，讓自己的身體變得更加的柔軟起來，從而改善身體的靈活度...
看高顏值女星金晨解讀對舞蹈生的“誤解”
舞蹈生每天練習的津津樂道，我不能理解~王者解讀：只有按照該動作的細節規範多次練習，才能逐步達成該動作的訓練目地和意義，它並不是簡單的“蹲下”即可，而是有多項細節性的動作要求：在蹲的時候雙腿標準的外開度是180°，腳尖、膝蓋、胯、肩在一個平面...
女性背部脂肪多，如何改善？常練七個動作，消除贅肉更年輕
如果你的背部脂肪比較厚，影響到了整個人的體態和氣質，不妨反思下這幾個問題：問題一：體重是否在合理範圍內脂肪的堆積並不侷限在某一部位，女性體重超重的話，腹部、臀腿和手臂更容易多出贅肉，然後是背部...
動作捕捉在虛擬主播、仿生機器人、體感遊戲等領域的廣泛應用
可用於影視動畫或遊戲動畫等大型動畫製作VDMocap動捕系統 VDSuit-full動畫捕捉裝置準確捕捉動作，實時驅動動畫人物，描繪情節動作，賦能動畫創作...
1-12個月嬰兒早教小知識，自己在家就能完成，讓寶寶領先同齡人!
③鼓勵寶寶用手拿東西第九個月早教重點：爬行動作和認知能力方法：①給寶寶更多的機會練習爬行...
背部贅肉多怎麼辦？這些瑜伽動作要多練，甩掉脂肪，緊緻背部肌肉
練習的時候直接坐在地上，右腳微微往前伸展，腳掌放在地面上，兩隻手抓住左小腿，然後向上和向後自然伸直，左膝蓋卡在左肩的背面上，左手的五個手指撐住地面，手臂的外側貼合左邊大腿的內側，右手抓住左腳腳踝，大臂、小臂貼著頭部的後方，左腳向上慢慢伸直，...