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實際上眼睛之所以會變形，和眼鏡本身沒有任何的關係，這是因為近視的發展導致了後眼軸不斷增長，最終讓眼睛變得越來越凸出...

10月已過，2020年也逐漸步入尾聲，但各種傳言似乎並不消停：今冬將現60年來最冷冬天、吃泡發食物就會引起中毒、輸液能預防腦中風、奶茶含有大量反式脂肪酸、瓜果香甜是因為加了甜蜜素...

五、結語隨著人們生活條件的改善，人們越來越注重生活享受，如食用各種美食，然而在很多食品中，尤其是各種糕點中會含有大量的反式脂肪酸，如果攝入過量，會對人體產生危害...

不過，黑米不僅對養腎有幫助，而且它的維生素B族是普通大米的4倍，鋅、硒、鎂、鉀等，對補血、控制血壓也有很好的效果，因此在民間有人稱黑米為“長壽米”、“補血米”...

書中指出，像魚油這樣的脂肪酸雖然確實是必須的，但是當你在飲食中攝入了相當多的飽和脂肪時，你對魚油的利用情況會更優秀（雖然當你攝入的飽和脂肪水平達標時，你的組織就可以更好地保留有價值的歐米伽-3脂肪酸了）...

3、花生油花生油是生活中最常見的一種食用油，透過花生壓榨而成的油含有較多營養物質，裡面的脂肪酸構成是比較好的，易於人體消化和吸收...

有的人或許會奇怪，大家都有大汗腺、體表也都存在著細菌，那為什麼有的人就不存在狐臭呢...

（3）油煙更多自榨油因為沒有升過工序的相關提純，所以導致在榨油裡面在高溫情況下容易揮發的成分也比較多，因此在烹飪過程中會產生較多的油煙，這些油煙不僅會汙染室內的空氣還會對於面板產生一定的損害，甚至會給人們帶來致癌的風險，因此建議大家如果使用...

按照量化表的分類，有矮小、偏矮、標準和超高四個層次，家長可以透過比對孩子的年齡和身高，瞭解孩子大致的發育情況...

4、黑芝麻黑芝麻是含有不飽和脂肪酸的食物，平時我們吃的一些黑芝麻糊和黑芝麻粉等，都能夠有效地幫助我們滋補大腦，同時黑芝麻中還含有著優質的蛋白質和豐富的氨基酸，常吃黑芝麻對我們腦部神經起到很好的保護作用...

而平時飲食，暖暖也建議亞麻籽油和玉米油、大豆油等，搭配食用烹調，同時補充ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，避免營養不足或過盛~當然還有紅花籽油...

剁椒帶魚的做法：把帶魚解凍後沖洗乾淨，加入料酒和白胡椒粉，醃製一小時左右，把魚醃製好後放在盆裡放整齊，表面到上剁椒醬，放入蒸鍋裡蒸8分鐘左右就可以出鍋了，出鍋後倒去盆裡的水加入蒸魚鼓油，攪拌均勻即可...

1、促進生長髮育魚中含有豐富的蛋白質，多吃魚可以幫助人體補充需要的蛋白質，提高我們自身的免疫力，同時蛋白質也是兒童和青少年生長髮育的最佳食材，能夠促進兒童更好的生長髮育，魚肉的肌纖維短蛋白結構比較鬆散，水分含量也是相對較多的，吃起來軟糯容易...

生活水平的提高造成一大部分國人出現“三高”的症狀豬油對身體的危害高，還是植物油對身體的危害高現在人們對於日常飲食的健康越來越重視，為了身體健康考慮，大部分人會選擇吃一些比較清淡的食物...

富含單不飽和脂肪酸的油脂有茶籽油、橄欖油、低芥酸菜籽油、花生油、芝麻油等...

堅果富含油脂，這些油脂都是不飽和脂肪酸，可以有效降低人體內的膽固醇...

除此以外，我還是個顏值控，伊古道的亞麻籽油包裝高階大氣上檔次，拎出去送人倍有面子，瓶身是棕黑色，不僅顯得高檔，還能避免直接陽光照射，減少氧化，對我這種時常忘記把亞麻籽油放冰箱裡冷藏的人可算是解放了~但還是建議大家放冰箱裡儲存...

尿酸高的人喝牛奶有利於降低尿酸預防痛風，豆漿不能牛奶是極低嘌呤含量的食物，而且其中的鉀、鈣、乳清酸等成分均有利於降低尿酸水平...

後者則是“好脂肪”，攝入佔比高，對人體很有好處：1不飽和脂肪在人體中發揮的作用不飽和脂肪酸主要包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，它們對健康的益處會有所差異：多不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸要特別關注的是，人體必需又不能自身合成的兩種脂肪酸——...

03 限制含糖飲料攝入《中國居民膳食指南》建議每天新增糖攝入不超過總能量的10%，最好不超過5%，新增糖的攝入量最好控制在25克以內...