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秋季乾燥容易便秘，常給家裡老人吃這3種食物，潤腸通便，精神好
3、菠菜推薦食譜：菠菜窩窩頭主要食材：菠菜 麵粉 雞蛋菠菜去頭清洗乾淨後，放鍋裡焯水2分鐘撈出，放涼後切成碎丁...
夏季美味營養涼拌菜（自家小菜園）
2、小茴香苗富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP等，鈣和鐵的含量也比較高，同時富含芳香物質，焯水不宜過久，以免揮發影響美味...
想要孩子長到一米八，一定要多吃它，5分鐘煮一鍋，比牛奶還營養
出鍋烹飪小貼士：1、促進生長髮育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育...
菠菜豆腐湯，帶你健康變瘦，只需加3種常見材料，超省錢！
白豆腐煮一分鐘後，再加入菠菜和蝦皮，可以輕輕翻動，然後再放入最後一種材料—鹽，口味清淡的朋友可以考慮少放點，最後倒入適量的清水煮，儘量多加點水，防止菜還沒熟，湯就煮幹了，大約十分鐘，等鍋裡的水沸騰了，就可以舀進碗裡了，記住不要燙手...
這3菜是“洗腸菜”，建議大家：每週吃1種，潤腸通便減小大肚子
一、韭菜推薦菜譜：韭菜炒雞肝原材料：韭菜，雞肝，大蔥，生薑，大蒜調味品：食鹽，白糖，料酒，生抽，胡椒粉，老抽，米醋，雞精，香油香料：八角，花椒，香葉，小茴香，幹辣椒1...
顏值極高的燒麥，皮薄餡大，營養價值高，老人小孩都愛吃
這樣一籠美味的菠菜燒麥就做好了，顏色綠綠的，油油的，皮薄餡嫩，營養又健康，多吃對身體好，不管是老人還是孩子都特別喜歡吃...
寒露是冬天還是秋天？是什麼季節的節氣？
2、菠菜菠菜可以進行秋播，它是屬於藜科菠菜屬的一年生草本植物，菠菜的高度可達1米，是中國最為常見的蔬菜之一，養殖菠菜時，需要讓其接受每日不少於8個小時的自然光照，使菠菜生長的更為旺盛，提高植株的產量總的來說，寒露時節是秋天的節氣，露水增多，...
女性35歲後，醫生建議：多吃這3菜，自帶黃體酮，補雌激素顯年輕
推薦菜譜：涼拌菠菜食材和配料：菠菜、胡蘿蔔，粉絲、紅辣椒、大蒜、生抽、陳醋、白糖、香油、蔥油、辣椒油、食鹽1、粉絲提前1小時浸泡，菠菜去根進行清洗，尤其是根部要多衝洗2遍，控幹水分...
大雪將至，建議中老年人：除了牛奶和雞蛋，多吃4樣，增強抵抗力
第三種：魚類推薦食譜：【紅燒黃花魚】準備食材：黃花魚，蔥、姜、蒜、乾紅辣椒、豆瓣醬、醋、香菜、食用油、麵粉1...
2分鐘學會煮泡麵的新方法，不光好吃還營養，一包吃得飽飽的！
【西紅柿雞蛋麵】【用料】：泡麵1包，西紅柿1個，菠菜50克，雞蛋1個，火腿腸1根，油1勺，蔥1小段【做法】：1、西紅柿洗乾淨去皮切成小塊，蔥切成蔥花2、菠菜去根洗乾淨3、鍋中倒入油，燒熱後倒入蔥花爆香4、倒入西紅柿翻炒至出來汁水5、加水燒...
秋天多吃蔬菜對身體好，菠菜炒雞蛋，味道鮮美，清淡可口，別錯過
這道菜就是很普通很家常的菠菜炒蛋，這道菜在我家的上桌率是很高的，我會經常的做給孩子吃，之所以經常讓孩子吃，一是因為現在是秋季天氣非常的乾燥，多吃些蔬菜對身體非常的好，二是經常吃菠菜可以促進生長髮育，這個可能很多媽媽都不知道，菠菜中的胡蘿蔔素...
“天然含鉀”的蔬菜，菠菜排第五，紫菜排第三，建議中老年人多吃
5、菠菜，鉀含量311 mg /100 g推薦食譜【涼拌菠菜】食材：菠菜、花生米、辣椒、香油、醬油、白糖、醋、鹽...
菠菜炒雞蛋的家常做法，味道鮮美做法簡單，家人都愛吃
菠菜易出水，不要一開始炒就加鹽，可以出鍋前再來調味，這樣水分被鎖入菠菜中，吃起來口感就會特別鮮嫩...
上湯菠菜，美味營養滋補，經常熬夜的朋友要多吃
3、燙菠菜：我們往鍋中倒入大量清水，開大火，煮開，煮開之後我們加入適量鹽和油，均勻攪拌，然後直接把菠菜放入鍋中，其中我們往鍋中加入鹽和油，可以幫助保護菠菜的綠，還可以增加色澤度，讓菜品更好看，那所有的青菜大家都可以使用這個方法...
小雪節氣到，一起來看應時的養生秘訣→
小雪時節，天已積陰下雪，天氣逐漸變冷，人留在室內時間變長，戶外活動變少，身體血液迴圈減慢，人體抗病免疫力降低，容易患疾病，要積極運動，強健體質，預防疾病...
吃魚還能長高？怪不得大家都喜歡！
而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87-98%皆可被我們人體所利用，所以說常吃魚對身體有好處，對長高也能起到一定的作用...
饅頭別再直接吃了，教你新做法，出鍋全家人搶著吃，酥香又解饞！
起鍋燒油，等鍋中的食用油溫度升起來了，將饅頭倒進油鍋裡，用鏟子進行翻炒，要把饅頭表面的雞蛋液給炒凝固了...
菠菜吃多了會缺鈣嗎？提示：其實真正要少吃菠菜的，是這兩種人
提示：其實真正要少吃菠菜的，是這兩種人菠菜這麼好的蔬菜卻存在有各種各樣的一些爭議，比如說菠菜草酸含量非常高，經常吃菠菜會加速我們鈣流失，同時也會引起腎結石的情況，真的是這樣子的嗎...
三月的“春天第一菜”，和雞蛋是絕配，蒸一蒸6分鐘，營養下飯
看看，按照我分享的2個要點蒸出來的菠菜蛋羹，菠菜色澤鮮豔有食慾，蛋羹嫩滑口感不會老，難怪家裡的孩子非常的喜歡吃...
“護眼=愛自己”，多吃這幾種食物，讓“心靈的窗戶”更加的明亮
3、起鍋燒油，倒入蔥蒜姜爆香，放一勺黃豆醬慢炒出醬香味後加水，倒入黃花魚，加入一勺蠔油、生抽、醋、料酒、糖和適量鹽，再加入適量的水，沒過魚即可，蓋上鍋蓋，小火燉至湯汁濃厚，最後撒點蔥花即可出鍋...