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經常在凌晨3、4點鐘醒來是什麼原因？
氣血不足大家在日常生活中，若是頻繁在凌晨三四點鐘的時候醒來，那麼很有可能是體內的氣血不足所致，在這種情況下，人體的正常血液迴圈會受到影響，若是情況比較嚴重，還可能導致心臟出現供血不足的現象，此時心臟會向大腦發出訊號，從而使大腦處於持續興奮的...
每天12點睡8點起和每天10點睡6點起，有什麼區別？
晚上11點——次日1點是肝臟排毒的時間段，也是睡眠質量最高的兩小時，曾有外國學者做過實驗，經過長期的習慣，他們全家人可以每天只睡3至4小時而保持一天旺盛的精力，而睡眠的時間就是晚上10點到次日2點左右...
長期不穿衣服睡覺的人，最後都怎麼樣了？試一試或能收穫4個益處
天氣原因很多人不愛裸睡，是因為天氣比較寒冷，在睡覺的時候會習慣穿上厚厚的衣服，這樣能夠讓自己在睡眠的過程當中不至於太冷...
失眠問題不需要解決，只需要把自己的生活過好，失眠自然就能解除
人處於低谷的時候，身心狀態和情緒都不穩定，失眠自然會找上我們，說白了，想要趕走失眠找回好睡眠，一定要從當下的生活入手，生活穩定了，情緒自然穩定，睡眠就不是問題，下面讓我們看一個失眠案例，聽聽她是怎麼說的：到深圳已經三年多了，都說特區遍地黃金...
睡眠型別也有區別？來看看你的睡眠像哪種動物
十分健康（1分）B...
小孩腸胃好不好怎麼判斷？
從鼻樑中間的青色判斷觀察鼻樑中間的青色看兩眼中間的鼻樑是否發青，有的是可以看到一根青，有的是一小片，中間顏色深，往旁邊變淺變模糊，中醫裡是說脾虛肝旺，不過目前現代醫學未研究證實，但是，從我過往的病例診斷看，有比較大的比例跟小兒腸胃不好有相關...
嬰兒可能在睡夢中猝死，這些你都瞭解了嗎
除了以上嬰兒自身的原因，還有一些外部誘因會引發嬰兒猝死的發生，家長們日常照顧寶寶時，也要注意一些安全因素...
端午節國美帶你省錢買空調 最高滿5000減400
美的(Midea) 1.5匹 變頻 冷暖 壁掛式空調 一級能效 這款美的空調運作時簡直就像開了掛，擁有跑車級的加速度，從啟動到製冷制熱只需6秒，20秒實現冷風環抱全屋，1分鐘強勁制熱，實現溫暖全屋...
經常失眠多夢怎麼辦？嘗試選擇這幾種食物，能幫你改善睡眠
其主要原因是因為在做夢之後會覺得很累，所以睡覺完之後會覺得精神都不好，因此人們都非常討厭做夢，但是失眠多夢的人卻無法控制這一點，於是便選擇吃其他的一些具有安神效果的藥物，可是這些藥物雖然可以讓我們進入睡眠狀態，但是多夢這種症狀還是難以改善，...
失眠睡不著怎麼辦？睡眠儀是智商稅嗎？深度左點睡眠儀使用測評！
可如果是長期焦慮而導致失眠，褪黑素的作用就因人而異了，而且這個它適合長期服用，過度使用還可能讓人對它產生依賴性，甚至出現頭暈、噁心等副作用...
世界上最沉睡的動物
松鼠每天睡15個小時讓我們繼續討論松鼠，這些神奇的動物在冬天收集睡眠材料，然後冬眠...
被子越厚，睡眠越好？真有科學依據！這個厚度最佳→
就在這幾年多國科學家都透過試驗發現被子越重，睡得越香由瑞典大腦研究基金會牽頭開展的研究解釋了“蓋厚被子改善睡眠”的一大原因被子越重睡前褪黑素釋放得越多褪黑素是大腦中松果體分泌的激素能調節睡眠和晝夜節律對改善焦慮也具有一定作用該研究發表在《睡...
接連收到銀行簡訊，賬戶即將被“登出”，卡里有錢也不行？
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如何提高睡眠質量？送你5個小妙招很管用！
可以在晚上睡覺之前半個小時左右聽一聽這樣的音樂，身心都可以得到極大的放鬆，就有助於改善睡眠，提高睡眠質量...
寶寶每天睡多久？低於這個時間，可能影響發育
新生期小寶寶每天需求的維生素D是在400的單位，補充充足的維生素D也能促進寶寶對鈣的吸收，也能預防睡眠不安、佝僂2、腸脹氣腸絞痛新生期寶寶的腸胃是很脆弱的，很多寶寶都會出現腸脹氣、腸絞痛的情況，這兩個情況都可能會導致寶寶出現慾求不滿的情況，...
失眠究竟是一種什麼樣的感覺？經常失眠的人有那些症狀表現？
四、入睡就做夢很多失眠的人，可能好不容易睡著了一會兒，卻發現自己在這段睡眠的時間裡，彷彿經歷了很長時間的夢，並且由夢境帶來的也是壓力和緊張情緒，有些人還會被一些夢給嚇醒，醒來之後發現自己一身冷汗...
一到工作日就睡不著，一到休息日就早早醒，是你嗎？
我想最重要的，還是要養成按時睡眠的習慣，只有睡眠好了，身體健康了，我們才能有更多的時間，去做我們想做的事情...
一天睡2小時就能精神抖擻的“達芬奇睡眠法”其實是怪癖
這當然是很片面的說法，但說到犯困也確實是很多人都要克服的問題，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，現在網上有人說，可以利用“達芬奇睡眠法”改變這種狀況，這可能嗎...
寶寶天天凌晨醒來，請別忽視這些原因，媽媽這麼做寶寶多睡會
孩子的生活規律出現混亂當孩子不停出現早醒，他們白天就會花費大量時間去睡回籠覺，這會讓孩子午覺或者之後的睡眠出現推遲...
預防心臟病的 9 種方法
5、閱讀營養標籤遵循有利於心臟健康的飲食意味著要注意鈉、糖和脂肪的攝入量，因為這些與高血壓和高膽固醇等心臟病風險因素有關...