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籃球運球如何有效快速？
因此，為了有一個快速、有力的運球，核心應該首先讓胸部和肩部力量增加...
瑜伽練習中的開髖體式到底有什麼好處呢？
開髖雖然有很多好處，但是也要注意開髖的力度，開髖的時候不能用力過度，還要掌握正確的方法，如果過度的練習，就會對腰椎帶來損害，還可能會導致髖關節周圍肌肉鬆弛無力，從而影響骨盆的平衡和穩定性，對身體造成一定的損害...
背部贅肉多怎麼辦？這些瑜伽動作要多練，甩掉脂肪，緊緻背部肌肉
練習的時候直接坐在地上，右腳微微往前伸展，腳掌放在地面上，兩隻手抓住左小腿，然後向上和向後自然伸直，左膝蓋卡在左肩的背面上，左手的五個手指撐住地面，手臂的外側貼合左邊大腿的內側，右手抓住左腳腳踝，大臂、小臂貼著頭部的後方，左腳向上慢慢伸直，...
周冬雨的腿越來越長而美了，原來她也在堅持健身練瑜伽
周冬雨是如何做到這種蛻變的我們不難得知，最大的變化就是腿變得細了長了，而在今天看來，想要變美，也是很簡單的事，只要你擁有一雙長直的大腿，你就可以憑藉著這雙美腿，躋身女神的行列...
每天練習這4個動作，不去健身房也能鍛鍊
攀巖運動 30秒這項複雜的運動有助於強化肌肉並有效燃燒脂肪，從上面的木板開始，拉動你的右腿並將其拉近胸部，練習這個位置時必須將背部和臀部放在一起，返回原位並換邊...
《創造101》“村花”楊超越快回家吧，公演唱歌跑調拖全隊後腿！
這一期在上場以前，節目組更是表露出了楊超出隊在公演前的一些練習狀況，由於她們這一組是在歌曲創作的時候花了很長光陰，比及編排舞蹈的時候光陰就分外趕，而楊超出又是許多時候跟不上節拍，被胡彥斌責備你太蹩腳了...
要想快速成功，你需要這樣去做
但沒有目標練習，不僅我們會對自己的努力產生質疑...
動漫人物手怎麼畫？手的畫法
還在羨慕別人的手畫得美的小夥伴看過來，美術加網校小編在這裡為你們精心準備了一些手部基本動作 ，想要畫好手 ，就需要練習，大量的練習會使你進步得飛快...
孩子處理試卷錯題的錯誤方法，如果你的孩子也有，那也要當心了
錯題，不僅對孩子來說，是珍貴的最佳學習區間，也是最好的反饋池...
長期失眠睡不好？這些瑜伽體式要多練習，舒緩身心，助你輕鬆入眠
坐角式是最經典的瑜伽體式，因此在練習坐角式的過程中，充分伸展身體的各個部位不僅起到了開胯展肩的作用，也有助於身體的柔韌性訓練...
如何訓練你的大腦用英語思考
你可以用這個練習來思考你想用英語對人們說什麼：你在腦海中說出這些句子，或者嘗試將這些單詞組合在一起，不用過多考慮這些句子是否絕對正確...
怎麼快速有效地練習劈叉？
男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的，只不過韌帶的柔軟度要比女性拉開一點，具體劈叉做法如下：練習劈叉的方式1、加強鍛鍊拉伸，拉韌帶之前可以先預熱一下，讓身體處於緊繃狀態在放鬆效果會更好...
SEVENTEEN忙內獨挑大樑成果發表，《Flower》練習版影片大公開！
而這一次SEVENTEEN選擇拍攝的練習版影片則是忙內DINO 親自為SEVENTEEN哥哥們編的舞—《Flower》...
四川一高校老師創辦泰拳俱樂部：教學打拳兩不誤
”梁媛表示，經濟學專業帶給自己的影響包括講究效率，因此在送孩子學習的同時，自己也開始練習泰拳...
阿根廷武術運動員的“功夫夢”
米蘭達練習武術已經11年了...
怎麼自學畫畫？零基礎畫畫小教程！
這樣能訓練到我們對形的把控能力，還能快速地積累人體動態、頭髮和服飾這些知識，是非常適合小白畫師的練習方法喲~而且幾乎每個美術生都有畫速寫的經歷，缺少這段歷練基礎就會不紮實哦~三、結合練習結合練習法，這種方法比較適合有點基礎的同學，就是找一個...
睡覺能提高自身免疫力，用睡覺來抗陽
我先陽，症狀是：頭疼，發冷，腰痛，全身痛，第二天沒味覺，不想吃東西，我頭疼了就放下了所有的事項，頭疼就睡，睡了三天，每天睡15個小時以上，睡的天昏地暗，睡覺加喝粥，喝湯，就這樣度過了我最難熬的羊羊羊時期...
多少人傾慕空中瑜伽 這些人卻望而止步
空中瑜伽不適合的人群：急切減肥者，瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了...
一球成名——足球的人生，信念成就夢想，汗水鑄就輝煌
它傳給人們的價值觀是經久不滅的，是很正能量的，現實生活中，每個人都可能會遇到“Santiago的父親”，如何去面對這樣的困境，才是最挑戰人心的...
“花毽王子”練習毽球7年 東北難尋對手
" 花毽小王子 " 東北難遇對手前日下午，在瀋陽市鐵西區一家商場的共享大廳內，王舒陽和四五名毽友圍在一起，進於接力熱身，時而拐踢，時而倒打，毽球在空中飛舞，毽友們左右腳任意 “ 發炮 ”，每一次都能精次入位，持續兩三分鐘...